Winter-Camp

10. Winter-Camp

Liebe Trainerkollegen,

die Schleswig-Holsteinische Ruderjugend veranstaltet in Zusammenarbeit mit dem Leistungssportteam vom 5. bis 7. Februar 2010 in Kappeln das zehnte Winter-Camp.

Hierzu laden wir Euch und Eure Ruderer/-innen der Jahrgänge 1996 bis 1999 herzlich ein.
Für alle Ruderer/-innen, die das Ziel haben, sich für den Bundeswettbewerb 2010 zu qualifizieren, ist eine Teilnahme besonders wünschenswert.
Nach den Erfahrungen der letzten Jahre ist die Anwesenheit eines Vereinsbetreuers oder einer Vereinsbetreuerin ab einer Anzahl von vier Sportlern des Vereins während des gesamten Wochenendes (einschließlich der Nachtruhe) erforderlich.

Wir hoffen auf eine rege Beteiligung.
Bei Fragen oder Anregungen ruft mich bitte an oder schickt eine E-Mail.

Viele Grüße
Michael Schürmann

Termin
Freitag, 5. Februar 2010, 18.30 Uhr bis
Sonntag, 7. Februar 2010, 14 Uhr
Ort
Gorch-Fock-Schule Kappeln
Mürwiker Str. 7, 24376 Kappeln (Anfahrt siehe unten)
Es wird in Klassenräumen übernachtet. Die Sporthalle steht ausschließlich für die sportlichen Aktivitäten zur Verfügung.
Kosten
35 € pro Person inkl. Vollverpflegung (wird beim Camp eingesammelt), anwesende Trainer und Betreuer zahlen 20 €
bitte
mitbringen
  • Sportzeug Halle einschließlich Hallensportschuhe
  • Sportzeug für draußen (mit extra Sportschuhen)
  • Schwimmsachen
  • Isomatte, Schlafsack
  • Persönliche Sachen
Wettkämpfe
Talentiade
Kasten-Bumerang-Test Abstand 2,50 m; auch zum Mattenrand, von dort 1 m zur Start und Ziellinie, Lauf links herum
Seilsprung 1 Minute Wiederholungen
30 m Sprint  
Hockwenden 1 Minute
Linienlauf 1 Minute
Standweitsprung 3 Sprünge hintereinander
Rückenball 1 Minute
Basketball 1 Minute
Hockey Slalom Slalom-Kurs
Ergometer 1 Minute
Reichhochsprünge 1 Minute 20 cm über Streckhöhe Arm
Lauf 3000 Meter
Schräghangklimmzüge am Barren 1 Minute Einstellung des Barrens oder Recks nach Körperhöhe
Über 3 Bänke ziehen Auf dem Bauch, nach Zeit, Start auf der Bank liegend
Weitwurf
Medizinball
Addition links + rechts
Anmeldung
Bitte meldet Eure Sportler und Euch bis zum Mittwoch, 27. Januar 2010 bei Michael an. Die Meldung muss Vorname, Nachname, Verein und Jahrgang (oder Geburtsdatum) enthalten.
Leitung
Michael Schürmann
Brennholzer Weg 8, 24376 Rabel
Telefon  04642 6661, Fax 04642 969763, Mobil  0175 7480327
E-Mail schuermann@rish.de
Programm
Freitag, 5. Februar
bis 18.30 Uhr Anreise
19.00 Eröffnung anschließend Abendessen
Ab 20.00 Uhr Spiele in der Halle
22.00 Uhr Nachtruhe

Samstag, 6. Februar
7.30 Uhr Wecken
8.00 Uhr Frühstück
ab 9.30 Uhr Talentiade – Spiele und Wettkämpfe in der Halle und draußen
abends: Siegerehrung und Film

Sonntag, 7. Februar
7.30 Uhr Wecken
8.00 Uhr Frühstück
9.15 Uhr – 12.00 Uhr Schwimmhalle –wir haben die ganze Halle für uns!
(mit Schwimmwettkämpfen und Kenterübungen im Skiff)
12.30 Uhr Mittag
anschließend Aufräumen
gegen 13.30 Uhr Abschluss
ca. 13.45 Abreise