Frauenlehrgang

Lesen Sie den Bericht von Bettina Kramer vom Segeberger Ruderclub zum Frauenlehrgang 2009.

Lehrgangsleitung und Rückfragen	Heida Benecke Toftweg 4a, 24850 Lürschau Telefon 04621 995096, Mobil 0178 1479199 E-Mail benecke 'at' rish.de
Lehrgangsort	Ruderakademie Ratzeburg, Domhof 3, 23909 Ratzeburg Telefon 04541 8643–0, www.ruderakademie.de
Kleidung	Es wird gebeten, Wolldecken, warmes Sportzeug und warme Socken mitzubringen, da es in der Sporthalle kalt ist.
Kosten	Unterkunft in der Ruderakademie, CVJM und umliegenden Pensionen, Verpflegung und Lehrgangsbeitrag: 45 € zzgl. 5 € Sonderumlage; für Nicht-Schleswig- Holsteinerinnen 67,50 € zzgl. 5 € Sonderumlage. Der Kostenbeitrag ist zu Beginn des Lehrgangs in bar zu entrichten.
Lizenz	Für die Trainerin C-Lizenz (ehem. Fachübungsleiterin) Rudern werden 15 LE anerkannt.

Freitag, 12. Februar 2010
17.00	Eintreffen der Teilnehmerinnen
18.30	Abendessen
19.30	Überleben in kaltem Wasser Referent: Peter Thöl, Uetersen
anschl.	Gemütliches Beisammensein
Samstag, 13. Februar 2010
07.15	Morgengymnastik mit Christine Buschmann, Lübeck
08.30	Frühstück
09.15	Angst – wie entsteht sie, wie gehen wir mit ihr um? Referent: Robert Olbricht, Lübeck, kath. Krankenhausseelsorger und Supervisor
12.30	Mittagessen
14.30	Gewaltprävention Theorie und Praxis in der Halle Referentin: Fatma Keckstein, Direktorin Frauensport, Deutscher Ju-Jutsu-Verband, Hamburg
18.30	Abendessen
anschl.	Gemütliches Beisammensein Interessierte können die Sauna der Akademie benutzen
Sonntag, 14. Februar 2010
07.15	Morgengymnastik mit Christine Buschmann, Lübeck
08.30	Frühstück
09.15	Ernährung im Sport – Gesunde Ernährung und Besonderheiten beim Sporttreibenden Referentin: Kerstin Ohm, Dipl. Oecotrophologin, selbständige Ernährungsberaterin und Trainerin
12.30	Mittagessen
13.15	Evaluation und Ausblick, Planung und Termine für 2010, Wünsche für 2011
14.30	Ende